锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ ^C/E'}k#B  
iFa3Y|.[9  
天麻芸豆蛤蜊汤 EBfE}Vy  
#_ #ehJ"  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 S!%qR51LP  
U%nXqJ1T  
做法： KWz,b+u+g[  
28T*T|!  
1、芸豆洗净切段备用。 `GLA d  
>!6 cZ>  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。
:=97fWQ*  
B:N,vM t  
3、转文火煲20分钟。 * ]'duzy/  
X29Fn  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 bIolDFgl  
!O:/'.  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 8+,y
:E  
|q5BS335  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 Am;d{IL[  
E}}$WD  
芦笋鸡丝汤 ?hW4*'CXY1  
(-7c*  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 ]4DWd*"0I  
g6y<M',@  
做法： W!__Z  
-%9U; 7  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； `CHMTiHF  
r<T:<x">  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； iKleai)628  
L0 nw~  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； V{Z=H&A(*i  
)}t!K2WK  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； .&PC}FB  
G;?A0e2  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 :\BK  
8[V7wvNX)  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 X__
M!B1B  
L~ p'5@?@  
芙蓉翠衣黄瓜汤 kC^bA=HY  
3pe; b_$)U  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 +bAL 2.y  
V5FbSO5f  
做法： V8T8OO0J  
ZC_s7-  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； ^LY.I3K`C  
:_Xh]^^y  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； SJ:g1 1@  
!IT<iCqv,  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； )WgCSnBL  
%}h)~RM  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 kXR*j d  
D xr{Rd  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 phjqq*e"1  
F`Hb.x*2  
南瓜红萝卜汤 WTOHR   
(|7@nBG  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 *u<Hi  
2 @ a iMt  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 soZ!U  
QY9Q3c#  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 %TMDm3<I(  
?S)E/u  
解毒美白汤 J&D=7}A>  
M,c(x\\St  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 N,,^N(m=  
\olhVD\#  
做法： rquA m  
lq!,80.  
BG:jpaYS  
,x,7s!0W  
+jVi Q"  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 EkMA`XKtd  
r&!e[_;  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 5&['1\ME  
f]PC,J  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！